[2020/02/11] 祝日の朝。快晴。

ジョグ+ウインドスプリント

ゆっくりとジョグ。

一昨日発掘した周回コースを一周。なかなか気持ちがいい。

 

一昨日の疲れはまだ少し体に残る。

左腿裏など。

ウインドスプリントするも1本目は、この左腿裏のハリで動きが悪い。

無理せず軽めに。

3本目になると、しだいに動きも良くなった。

 

明日は、予定通りスピード練習とするか、回避するか。

回復次第。

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ハシリ詳細。

日時2020/02/11(祝)朝天気気温3.3度(湿度65%)なし。
メニューJog + WSx3距離8.60km時間0:54:35
ペース6:21/km心拍数139
(Max:170)
ピッチ166
(Max:240)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
Find-Out ストレッチフィット手袋
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少しハリ残る。
左腿裏→少しハリ残る。
体重67.3kg体脂肪率17.9%

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