[2020/02/11] 祝日の朝。快晴。

ジョグ+ウインドスプリント

ゆっくりとジョグ。

一昨日発掘した周回コースを一周。なかなか気持ちがいい。

 

一昨日の疲れはまだ少し体に残る。

左腿裏など。

ウインドスプリントするも1本目は、この左腿裏のハリで動きが悪い。

無理せず軽めに。

3本目になると、しだいに動きも良くなった。

 

明日は、予定通りスピード練習とするか、回避するか。

回復次第。

ハシリ詳細。

日時 2020/02/11(祝)朝 天気 気温 3.3度(湿度65%) なし。
メニュー Jog + WSx3 距離 8.60km 時間 0:54:35
ペース 6:21/km 心拍数 139
(Max:170)
ピッチ 166
(Max:240)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
Find-Out ストレッチフィット手袋
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少しハリ残る。
左腿裏→少しハリ残る。
体重 67.3kg 体脂肪率 17.9%

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