[2023/11/02] 長年の夢、達成。

今朝は、リカバリージョグ。

キロ７分超のゆっくりペース。

でも、腿をしっかり上げて、胸を開き、腕をしっかり振ることを意識。

脚はリカバリーでも、腕はしっかり疲れる。

ほどよい疲れが残る。

ところで、近所のストリートビューを見ていたら、、、

先月の映像にリフレッシュされてた。

10月にしては、ずいぶん、夏っぽい格好してる人が写ってるなーと思ったら、、

私でした（笑）

10月3日の朝ラン後、ドリンクを買ってる時の模様。

[2023/10/03] 作り直さねば。

久しぶりのインターバル走。 10月に入り、少し涼しくなり、子供の学童野球の練習でも、走ったり階段登ったりのメニューが始まった。 先週末は一緒にやってみたのだが、大人として圧倒的な力を見せつけられず。 心肺、脚力、作り直さねば。 そんなモチベ...

run.sanadas.net

2023.10.04

全然、気づかなかった。

ストリートビューに映り込むという長年の夢、達成（笑）

ハシリ詳細。

調子		有酸素TE	3.0	無酸素TE	0.1	VO2 Max	45