[2023/11/02] 長年の夢、達成。

ジョグ

今朝は、リカバリージョグ。

キロ7分超のゆっくりペース。

でも、腿をしっかり上げて、胸を開き、腕をしっかり振ることを意識。

脚はリカバリーでも、腕はしっかり疲れる。

ほどよい疲れが残る。

 

ところで、近所のストリートビューを見ていたら、、、

先月の映像にリフレッシュされてた。

10月にしては、ずいぶん、夏っぽい格好してる人が写ってるなーと思ったら、、

私でした(笑)

 

10月3日の朝ラン後、ドリンクを買ってる時の模様。

全然、気づかなかった。

 

ストリートビューに映り込むという長年の夢、達成(笑)

 

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ハシリ詳細。

日時 11月2日(火)朝 天気 気温 14.5度(湿度80%) 静穏0.1m/s
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:36:12
ペース 7:13/km 心拍数 139
(Max:158)
ピッチ 163
(Max:219)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.0 無酸素TE 0.1 VO2 Max 45

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰に少し張り。
体重 73.8kg 体脂肪率 23.2%

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