[2020/07/03] 金曜日のジョグ。

ジョグ

今朝もジョグ。

ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。

負担かけないよう足運びに気をつけて。

体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。

 

今日は夕方から雨予報。明日土曜も雨。

じっくり休足かな。

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ハシリ詳細。

日時2020/07/03(金)朝天気気温26度(湿度77%)なし。
メニューSlow jog距離7.30km時間0:50:27
ペース6:54/km心拍数132
(Max:153)
ピッチ168
(Max:179)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
アイスシルクマスク(シルバー)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感少し。
体重67.9kg体脂肪率18.3%

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