今朝もジョグ。
ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。
負担かけないよう足運びに気をつけて。
体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。
今日は夕方から雨予報。明日土曜も雨。
じっくり休足かな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/07/03(金)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 26度（湿度77％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.30km | 時間 | 0:50:27 |
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| ペース | 6:54/km | 心拍数 | 132 (Max:153) |
ピッチ | 168 (Max:179) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ アイスシルクマスク（シルバー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感少し。 |
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| 体重 | 67.9kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
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