3日連続の早朝ジョグ。
今日もキロ7分半で5キロ。
同じメニュー同じコースではつまらないので、せめてもということで新しいコース開拓。
コース開拓にはこのアプリが便利。
もっぱらiOS版を使ってるけど、調べるとAndroid版やWeb版もあるみたい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/11/11(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 9.5度（湿度63％） | 風 | 北北東4.5m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.35km | 時間 | 0:39:27 |
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| ペース | 7:23/km | 心拍数 | 131 (Max:151) |
ピッチ | 169 (Max:178) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ UAコールドギアLSモック(Blue) ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感残るも解消傾向？ 腰→少しハリ。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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