[2020/11/11] 開拓にはこれが便利。

ジョグ

3日連続の早朝ジョグ。

今日もキロ7分半で5キロ。

 

同じメニュー同じコースではつまらないので、せめてもということで新しいコース開拓。

コース開拓にはこのアプリが便利。

もっぱらiOS版を使ってるけど、調べるとAndroid版やWeb版もあるみたい。

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ハシリ詳細。

日時 2020/11/11(水)朝 天気 気温 9.5度(湿度63%) 北北東4.5m/s
メニュー Slow jog 距離 5.35km 時間 0:39:27
ペース 7:23/km 心拍数 131
(Max:151)
ピッチ 169
(Max:178)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
UAコールドギアLSモック(Blue)
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Find-Outカーフスリーブ
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感残るも解消傾向?
腰→少しハリ。
体重 70.2kg 体脂肪率 19.7%

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