横浜マラソン2日前。最後のランの予定。
ジョグで軽く体を動かして、ウインドスプリント3本入れて軽く刺激。
明日はのんびり過ごして当日に備える。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月25日(金)午前6時55分 | 天気 | 曇時々小雨 | 気温 | 22.1度（湿度83％） | 風 | 北北西2.9m/s |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 5.31km | 時間 | 0:32:08 |
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| ペース | 6:02/km | 心拍数 | 137 (Max:168) |
ピッチ | 166 (Max:190) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.9 | 無酸素TE |
2.2 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 5 |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 右膝裏近辺若干違和感。 |
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| 体重 | 72.0kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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