[2025/01/26] 目標クリア。湘南藤沢市民マラソン。

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ハーフマラソン

湘南藤沢市民マラソン(ハーフ)。

キロ5:15(=1時間51分弱)を目安にして、1時間50分を目標にして走った。

結果は目標クリア。さらに5分短縮の1時間44分50秒

1時間45分切りもできた。

 

周りに引っ張られて、最初、ペース突っ込み気味で入ってしまったのだけど、このペースでいけそうだからそのままいけるところまでいってしまおうと。

計測ポイント スプリット ラップ
Start 00:00:21
5km 00:25:09 0:24:48
10km 00:49:26 0:24:17
15km 01:14:18 0:24:52
20km 01:39:44 0:25:26
Finish 01:45:11 0:05:27

終盤、少し垂れてしまったが、それでも21キロ走り切れた。

1年前のレース復帰以降、ふがいないレースしか出来なくてすっかり自信喪失だったけど、少し回復。

 

今回から10マイルからハーフマラソンに変更になった湘南藤沢市民マラソン

距離は伸びたが、フラットで走りやすいコースであることには変わりなかった。

来年も走ろう。

 

ハシリ詳細。

日時 1月26日(日)午前8時51分 天気 気温 6.8度(湿度39%) 北北東3.1m/s
メニュー Shonan Fujisawa City Marathon (Half Marathon) 距離 21.24km 時間 1:44:52
ペース 4:56/km 心拍数 176
(Max:184)
ピッチ 175
(Max:180)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 0.0 VO2 Max 48

シューズ NIKE Zoom Fly 5
装備 2016湘南藤沢市民マラソンTシャツ
プーマ ハーフパンツ(紺) (Navy)
TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
使い捨てカイロ
adidas ベーシックフィットグローブ(ミステリーインク/ブラック)
アシックス ランニングキャップ(濃青)
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 70.8kg 体脂肪率 19.6%

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