[2018/07/19] 調子上向きか？

ひさしぶりに、１００％純度のジョグ（ウォーク混じえず）。

体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。

腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛（臀部）が残っているが、大きな問題はなし。

ここのところ、昼休みなどに入念にやっていた腰回りのストレッチの成果も出ているのかも。

ハシリ詳細。

日時	7/19(木)朝	天気	晴	気温	28.6度（湿度85％）	風	なし

メニュー	Jog	距離	7.57km	時間	0:52:22

ペース	6:55/km	心拍数	141 (Max:173)	ピッチ	169 (Max:181)

調子

シューズ	new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	2012富士山マラソンTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサンボトルポーチキャメルバックボトル UAキャップ（ウルトラブルー）

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	臀部筋肉痛。→緩和。腰のハリ。→少し。左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。