[2018/07/19] 調子上向きか?

ジョグ

ひさしぶりに、100%純度のジョグ(ウォーク混じえず)。

 

体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。

腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛(臀部)が残っているが、大きな問題はなし。

ここのところ、昼休みなどに入念にやっていた腰回りのストレッチの成果も出ているのかも。

 

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ハシリ詳細。

日時7/19(木)朝天気気温28.6度(湿度85%)なし
メニューJog距離7.57km時間0:52:22
ペース6:55/km心拍数141
(Max:173)
ピッチ169
(Max:181)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2012富士山マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態臀部筋肉痛。→緩和。
腰のハリ。→少し。
左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。
左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。
体重70.0kg体脂肪率18.7%

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