[2018/05/03] 実家to実家ラン。

ランニング日誌

自分と嫁さんの実家のある富士吉田から山中湖までラン。

富士山を眺め、

17年ぶりにしめ縄が新調された金鳥居を眺めながら、序盤はもっぱら上り基調。

気温も20度を越え、心拍数も上がる。

森に入り、空気は若干心地よくなるが、上りは依然続き、ハードな道はつづく。

山中湖へ出た。

風も追い風。

スピード回復。

ゴールの旭ヶ丘到着!

14キロ。

距離だと大したことない感があるが、標高差はプラス200メートル。

なかなかハードだった。

ハシリ詳細。

日時5/3(祝)昼天気気温24度(湿度51%)西風強し。
メニューFujiyoshida to Yamanakako距離13.70km時間1:20:01
ペース5:51/km心拍数171
(Max:188)
ピッチ173
(Max:181)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
UAライトウェイトパンツ3/4
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重69.1kg体脂肪率19.3%

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