[2018/05/06] 散策チャリ。

ゴールデンウィーク最終日。

チャリで、相鉄線沿いを北上しつつ散策。

10キロ圏内でも全然通ったことがないような道が結構あるものだ。

腰の不調がだいぶ緩和してきた。

腰、股関節の張りは気にならないレベルまで戻ってきた。

ストレッチを忘れないようにしつつ、もう普段のトレーニングをしてもよいかな?

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと3週間。

少しこれに向けて上げていってみようか。

ハシリ詳細。

日時 5/6(日)午後 天気 気温 24度(湿度51%) 南風強し。
メニュー Cycling 距離 18.35km 時間 1:01:10
ペース 3:20/km 心拍数 138
(Max:166)
ピッチ
調子 調子=不調

シューズ あさひINDICATOR
装備 new balance ランニングピステパーカー
夏用サイクルタイツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
DECOJA サイクルグローブ ZIO【レッド】
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→解消方向?
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重 70.4kg 体脂肪率 18.6%