[2018/05/06] 散策チャリ。

自転車

ゴールデンウィーク最終日。

チャリで、相鉄線沿いを北上しつつ散策。

10キロ圏内でも全然通ったことがないような道が結構あるものだ。

 

腰の不調がだいぶ緩和してきた。

腰、股関節の張りは気にならないレベルまで戻ってきた。

ストレッチを忘れないようにしつつ、もう普段のトレーニングをしてもよいかな?

 

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと3週間。

少しこれに向けて上げていってみようか。

ハシリ詳細。

日時5/6(日)午後天気気温24度(湿度51%)南風強し。
メニューCycling距離18.35km時間1:01:10
ペース3:20/km心拍数138
(Max:166)
ピッチ
調子調子=不調

シューズあさひINDICATOR
装備new balance ランニングピステパーカー
夏用サイクルタイツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
DECOJA サイクルグローブ ZIO【レッド】
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→解消方向?
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重70.4kg体脂肪率18.6%

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