[2018/05/06] 散策チャリ。

ゴールデンウィーク最終日。

チャリで、相鉄線沿いを北上しつつ散策。

10キロ圏内でも全然通ったことがないような道が結構あるものだ。

腰の不調がだいぶ緩和してきた。

腰、股関節の張りは気にならないレベルまで戻ってきた。

ストレッチを忘れないようにしつつ、もう普段のトレーニングをしてもよいかな？

山中湖ロードレース（ハーフ）まであと３週間。

少しこれに向けて上げていってみようか。

ハシリ詳細。

日時	5/6(日)午後	天気	曇	気温	24度(湿度51％)	風	南風強し。

メニュー	Cycling	距離	18.35km	時間	1:01:10

ペース	3:20/km	心拍数	138 (Max:166)	ピッチ	—

調子

シューズ	あさひINDICATOR

装備	new balance ランニングピステパーカー夏用サイクルタイツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) DECOJA サイクルグローブ ZIO【レッド】 GIANTヘルメット(ブラック) ネイサンボトルポーチキャメルバックボトル

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）→解消方向？左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。