やっぱり腰の調子はいまいちなので、今朝は自転車。
先週と同じく引地川を下り、江ノ島灯台で折り返して、境川を上ってくるルート。
自転車はなんとなく出かけるまでが面倒だけど、走ってみると気持ちいいし、まあまあトレーニングにもなる。
それにランニング起因での違和感がある時は、いいリハビリになる（気がする）。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/22(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19度(湿度76％) | 風 | なし |
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| メニュー | Cycling | 距離 | 32.36km | 時間 | 1:38:50 |
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| ペース | 3:03/km | 心拍数 | 141 (Max:169) |
ピッチ | — |
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| 調子 |  |
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| シューズ | あさひINDICATOR |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック 2015石垣島マラソンTシャツ 夏用サイクルタイツ UAライトウェイトパンツ3/4 夏用サイクルグローブ GIANTヘルメット(ブラック)  ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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