[2018/04/22] チャリンコ。

やっぱり腰の調子はいまいちなので、今朝は自転車。

先週と同じく引地川を下り、江ノ島灯台で折り返して、境川を上ってくるルート。

自転車はなんとなく出かけるまでが面倒だけど、走ってみると気持ちいいし、まあまあトレーニングにもなる。

それにランニング起因での違和感がある時は、いいリハビリになる(気がする)。

ハシリ詳細。

日時 4/22(日)朝 天気 気温 19度(湿度76%) なし
メニュー Cycling 距離 32.36km 時間 1:38:50
ペース 3:03/km 心拍数 141
(Max:169)
ピッチ
調子 調子=不調

シューズ あさひINDICATOR
装備 UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
夏用サイクルタイツ
UAライトウェイトパンツ3/4
夏用サイクルグローブ
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。
体重 70.0kg 体脂肪率 19.1%