[2018/04/22] チャリンコ。

自転車

やっぱり腰の調子はいまいちなので、今朝は自転車。

先週と同じく引地川を下り、江ノ島灯台で折り返して、境川を上ってくるルート。

 

自転車はなんとなく出かけるまでが面倒だけど、走ってみると気持ちいいし、まあまあトレーニングにもなる。

それにランニング起因での違和感がある時は、いいリハビリになる(気がする)。

 

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ハシリ詳細。

日時4/22(日)朝天気気温19度(湿度76%)なし
メニューCycling距離32.36km時間1:38:50
ペース3:03/km心拍数141
(Max:169)
ピッチ
調子調子=不調

シューズあさひINDICATOR
装備UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
夏用サイクルタイツ
UAライトウェイトパンツ3/4
夏用サイクルグローブ
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。
体重70.0kg体脂肪率19.1%

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