冬の陽気になってきた。
朝起きて出動するまでが大変。
でも走り出すとこの上なく気持ちいいんだよな。
冬はつとめて。雪の降りたるは、言うべきにもあらず。霜のいと白きも、またさらでも、いと寒きに、火など急ぎおこして、炭持てわたるも、いとつきづきし。
千年の時を経ても共感。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月7日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 5度（湿度89％） | 風 | 北北東0.8m/s |
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| メニュー | Jog + Free run 3K | 距離 | 5.63km | 時間 | 0:34:22 |
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| ペース | 6:06/km | 心拍数 | 155 (Max:184) |
ピッチ | 170 (Max:182) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.2 | 無酸素TE |
1.1 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） NIKEランニングラップ 使い捨てカイロ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 特になし。 |
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| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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