休暇取得の金曜日。
床屋行ったり、買い物したり。
春の気持ちいい午後。
ジョグペースがちょうどいい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月22日(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 23.9度（湿度71％） | 風 | 南3.5m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.11km | 時間 | 1:04:16 |
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| ペース | 6:21/km | 心拍数 | 157 (Max:177) |
ピッチ | 168 (Max:194) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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