日曜日の20キロから中1日で、左ふくらはぎに張り。
これをほぐすことに重点でスローペース。
次第に張り感は消失。
さわやかな気候とあいまって久しぶりの感覚。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月6日(火)午前6時27分 | 天気 | 晴 | 気温 | 19.6度（湿度83％） | 風 | 北北東2.2m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 6.15km | 時間 | 0:41:58 |
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| ペース | 6:49/km | 心拍数 | 143 (Max:161) |
ピッチ | 164 (Max:180) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ張り。 |
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| 体重 | 71.7kg | 体脂肪率 | 22.9％ |
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