12日ぶりのジョグ。
ふくらはぎを気にしながら慎重に。
肉離れの気配はまったく感ぜず。
ひきつづき慎重にだけど、少しずつ距離伸ばしていこう
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月10日(水)午前6時27分 | 天気 | 曇 | 気温 | 20.6度（湿度75％） | 風 | 北2.4m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.03km | 時間 | 0:35:54 |
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| ペース | 7:08/km | 心拍数 | 132 (Max:150) |
ピッチ | 162 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.8 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ SALOMON TRAIL 20 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎごく軽い肉離れ→完治。 五十肩ほぼ完治（日常生活気にならず）。 |
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| 体重 | 71.7kg | 体脂肪率 | 20.4％ |
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