[2019/05/11] 人は忘れる。

ペース走

飲み過ぎた次の日の朝。

もう飲み過ぎるのはやめようと決心。

でも、2~3ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー

 

長距離ランもそんな感じ。

久しぶりにハーフの距離を走った。

キロ5:00のペースで。

こんなペース余裕だろうと序盤は思ったのだが。

終盤は脚が売り切れ。なんとか走り切ったが。

 

2週間後は、山中湖ロードレースでハーフ。

2年前に出したコースベスト1:38:46(4:40/km)を目指したいと思っているが、さて。

ハシリ詳細。

日時2019/05/11(土)朝天気気温17.7度(湿度68%)北風少し。
メニューPace run 21.1K (5:00)距離21.11km時間1:44:27
ペース4:57/km心拍数172
(Max:206)
ピッチ178
(Max:186)
調子調子=好調

シューズadizero Japan boost 3 (solar yellow)
装備2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰→若干ハリ。
体重67.8kg体脂肪率19.1%

コメント

タイトルとURLをコピーしました