[2019/05/11] 人は忘れる。

飲み過ぎた次の日の朝。

もう飲み過ぎるのはやめようと決心。

でも、2~3ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー

長距離ランもそんな感じ。

久しぶりにハーフの距離を走った。

キロ5:00のペースで。

こんなペース余裕だろうと序盤は思ったのだが。

終盤は脚が売り切れ。なんとか走り切ったが。

2週間後は、山中湖ロードレースでハーフ。

2年前に出したコースベスト1:38:46(4:40/km)を目指したいと思っているが、さて。

ハシリ詳細。

日時 2019/05/11(土)朝 天気 気温 17.7度(湿度68%) 北風少し。
メニュー Pace run 21.1K (5:00) 距離 21.11km 時間 1:44:27
ペース 4:57/km 心拍数 172
(Max:206)
ピッチ 178
(Max:186)
調子 調子=好調

シューズ adizero Japan boost 3 (solar yellow)
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰→若干ハリ。
体重 67.8kg 体脂肪率 19.1%