[2017/05/28] シーズン締めの山中湖。

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2016-2017シーズンの最終走となる山中湖ロードレース(ハーフ)に臨んだ。

山中湖は8年連続8回目ですっかりおなじみのレース。

今回の目標。

今回、目標は3年前の山中湖の自己コースベスト1:44:37に設定。

ハーフの自己ベストは、3月の三浦で出した1:34:50なので、比較的ゆるい目標。

ここのところ、腰だのふくらはぎだのの調子が悪く練習をあまり積んでいないし、この時期は暑さも気になるし、板橋かすみがうらで2連続でふがいない結果に終わっており、来季に向けて自信を回復しておきたかった。

天候条件。

大雨だったり、晴れて暑くなったり、だいたい厳しい条件となるこのレースだが、今年は、20度以下、晴れ間もほとんどなく、天候条件は走るには最適だった。

それでも、給水所では水をかぶりながら走ったが。

結果は。

ふくらはぎの違和感が、少しあり、いつもより入念にウォームアップ

控えめな目標設定もあり、序盤はかなり余裕を持って走ることができ、終盤もほとんど失速することなく走りきることが出来た。

そして、結果は1:38:48。

ハーフとしては、自身3番目の記録ではあるが、ここに向けてあまり練習してきていなかったこと、比較的気温が高い時期だったことを考えれば、上々の記録。

なにより、終盤失速しなかったことも良かった。

2016-2017シーズンの〆のレースとして、満足度の高いレースとなった。

ハシリ詳細。

日時 5/28(日)9:15 天気 曇時々晴 気温 15.2度~17.9度 なし
メニュー Yamanakako Road Race 距離 21.16km 時間 1:38:49
ペース 4:40/km 心拍数 ピッチ 180
(Max:190)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ)
ノースフェースハーフパンツ
UAキャップ(ウルトラブルー)
C3fitゲイター
状態 左ふくらはぎの違和感若干残る
腰痛ほぼ解消もやっぱり少し固い
体重 69.0kg 体脂肪率 18.5%
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