[2017/06/29] 久しぶりに自転車。

左ふくらはぎの調子がいまいちなので、久しぶりに自転車（クロスバイクもどき）。

ほどよく脚が疲れ、気持ち良く風を感じられた。

腰も調子が悪いので、自転車に関してはそちらの方が気になったが、特に問題なし。

調子が悪いときのマルチトレーニングは心にも体にも良い。

ハシリ詳細。

日時	6/29(木)朝	天気	曇	気温	22度 (湿度89%)	風	なし

メニュー	Cycling	距離	21.34km	時間	0:59:21

ペース	2:47/km	心拍数	145 (Max:165)	ピッチ	—

調子

シューズ	あさひINDICATOR

装備	2017かすみがうらマラソンTシャツ UAオールデイスウェットショーツトゥルーヘザー夏用サイクルグローブ夏用サイクルタイツ GIANTヘルメット(ブラック)

状態	腰のハリ。左ふくらはぎの軽い違和感。

体重	69.5kg	体脂肪率	18.4％