左ふくらはぎの調子がいまいちなので、久しぶりに自転車（クロスバイクもどき）。
ほどよく脚が疲れ、気持ち良く風を感じられた。
腰も調子が悪いので、自転車に関してはそちらの方が気になったが、特に問題なし。
調子が悪いときのマルチトレーニングは心にも体にも良い。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/29(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 22度 (湿度89%) | 風 | なし |
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| メニュー | Cycling | 距離 | 21.34km | 時間 | 0:59:21 |
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| ペース | 2:47/km | 心拍数 | 145 (Max:165) |
ピッチ | — |
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| 調子 |  |
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| シューズ | あさひINDICATOR |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー 夏用サイクルグローブ 夏用サイクルタイツ GIANTヘルメット(ブラック)  |
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| 状態 | 腰のハリ。 左ふくらはぎの軽い違和感。 |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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