[2017/06/27] オーバーホールへ。

ジョグ

先週末は、久しぶりに走らなかった。

左ふくらはぎに疲れが残っていたのと、腰が痛くて調子が悪かった。

 

今朝は、腰が快方に向かったので、スロージョグ。

ふくらはぎの疲れもだいぶ抜けたようだ。

 

秋のシーズンまでは時間がある。

しばらくは、7:30/kmを目安にゆっくりとジョグして、疲れを抜くことに専念しよう。

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ハシリ詳細。

日時6/27(火)朝天気気温22度 (湿度87%)なし
メニューSlow jog距離7.58km時間0:55:53
ペース7:22/km心拍数125
(Max:151)
ピッチ166
(Max:198)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2016かすみがうらマラソンTシャツ
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態腰のハリ。
左ふくらはぎの軽い違和感。
体重69.5kg体脂肪率18.4%

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