先週末は、久しぶりに走らなかった。
左ふくらはぎに疲れが残っていたのと、腰が痛くて調子が悪かった。
今朝は、腰が快方に向かったので、スロージョグ。
ふくらはぎの疲れもだいぶ抜けたようだ。
秋のシーズンまでは時間がある。
しばらくは、7:30/kmを目安にゆっくりとジョグして、疲れを抜くことに専念しよう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/27(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 22度 (湿度87%) | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.58km | 時間 | 0:55:53 |
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| ペース | 7:22/km | 心拍数 | 125 (Max:151) | ピッチ | 166 (Max:198) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | 2016かすみがうらマラソンTシャツ UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー |
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| 状態 | 腰のハリ。 左ふくらはぎの軽い違和感。 |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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