[2017/06/15] 腰のハリの原因?

ジョグ

ゆっくりとジョグ。

でも、体全体を使って走ることを意識して。

 

ここのところの腰のハリは、ゆっくり走る時あまり体全体を使わずに腰が硬直してしまっているためだと感じている。(ゆっくり長く走ったときほど腰にハリがある)

 

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ハシリ詳細。

日時6/15(木)朝天気気温18度なし
メニューSlow jog距離5.02km時間0:33:58
ペース6:46/km心拍数127
(Max:139)
ピッチ167
(Max:188)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UAグラフィックTシャツ(RUNNING LATE)
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態腰のハリ解消方向。
左ふくらはぎの違和感わずか。
日曜日の野球の筋肉痛(左もも裏、右肩)
体重69.2kg体脂肪率18.5%

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