ゆっくりとジョグ。
でも、体全体を使って走ることを意識して。
ここのところの腰のハリは、ゆっくり走る時あまり体全体を使わずに腰が硬直してしまっているためだと感じている。（ゆっくり長く走ったときほど腰にハリがある）
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/15(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 18度 | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:33:58 |
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| ペース | 6:46/km | 心拍数 | 127 (Max:139) | ピッチ | 167 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | UAグラフィックTシャツ（RUNNING LATE) UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー |
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| 状態 | 腰のハリ解消方向。 左ふくらはぎの違和感わずか。 日曜日の野球の筋肉痛（左もも裏、右肩） |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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