久々のペース走。
キロ4:55で8キロ。
涼しい朝だったが、しっかり汗かいた。
心拍数も170台。
サブ3.5はこのペースで42.195キロ走らなければならない。
今は間違いなく無理。
でも、半年後の湘南国際ではきっと、、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/14(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16度 | 風 | 北風強め |
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| メニュー | Pace run 8K (4:55) | 距離 | 10.19km | 時間 | 0:52:38 |
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| ペース | 5:10/km | 心拍数 | 161 (Max:182) | ピッチ | 174 (Max:207) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | 2016かすみがうらマラソンTシャツ ノースフェースハーフパンツ |
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| 状態 | 腰のハリ解消方向。 左ふくらはぎの違和感ごくごくわずか。 日曜日の野球の筋肉痛（左もも裏、右肩） |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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