[2017/06/14] 半年後にはきっと。

ペース走

久々のペース走。

キロ4:55で8キロ。

 

涼しい朝だったが、しっかり汗かいた。

心拍数も170台。

 

サブ3.5はこのペースで42.195キロ走らなければならない。

今は間違いなく無理。

でも、半年後の湘南国際ではきっと、、、

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ハシリ詳細。

日時6/14(水)朝天気気温16度北風強め
メニューPace run 8K (4:55)距離10.19km時間0:52:38
ペース5:10/km心拍数161
(Max:182)
ピッチ174
(Max:207)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備2016かすみがうらマラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態腰のハリ解消方向。
左ふくらはぎの違和感ごくごくわずか。
日曜日の野球の筋肉痛(左もも裏、右肩)
体重69.5kg体脂肪率18.5%

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