[2018/10/04] 復調傾向。

街の木々の色合いが秋めいてきた。

今朝はゆっくりとジョグ。

キロ7分半に近いペースで、昨日の疲れを癒やすべく。

左アキレス腱の違和感はすっかり癒えた。

脚の左右中心にまっすぐ着地して、脚を抜くときもまっすぐ抜くようにこころがけてきた。

まだ腰回りのハリ的なものは抜けないけど、体の調子がいいと走っても楽しい。

毎日の生活も心なしか楽しい。

ハシリ詳細。

日時 10/4(木)朝 天気 気温 20.7度(湿度83%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:37:04
ペース 7:24/km 心拍数 137
(Max:168)
ピッチ 163
(Max:172)
調子 調子=好調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左アキレス腱違和感。→解消。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重 68.2kg 体脂肪率 18.4%