街の木々の色合いが秋めいてきた。
今朝はゆっくりとジョグ。
キロ7分半に近いペースで、昨日の疲れを癒やすべく。
左アキレス腱の違和感はすっかり癒えた。
脚の左右中心にまっすぐ着地して、脚を抜くときもまっすぐ抜くようにこころがけてきた。
まだ腰回りのハリ的なものは抜けないけど、体の調子がいいと走っても楽しい。
毎日の生活も心なしか楽しい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/4(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 20.7度（湿度83％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:37:04 |
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| ペース | 7:24/km | 心拍数 | 137 (Max:168) |
ピッチ | 163 (Max:172) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左アキレス腱違和感。→解消。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 68.2kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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