[2018/10/04] 復調傾向。

ジョグ

街の木々の色合いが秋めいてきた。

 

今朝はゆっくりとジョグ。

キロ7分半に近いペースで、昨日の疲れを癒やすべく。

 

左アキレス腱の違和感はすっかり癒えた。

脚の左右中心にまっすぐ着地して、脚を抜くときもまっすぐ抜くようにこころがけてきた。

まだ腰回りのハリ的なものは抜けないけど、体の調子がいいと走っても楽しい。

毎日の生活も心なしか楽しい。

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ハシリ詳細。

日時10/4(木)朝天気気温20.7度(湿度83%)なし
メニューSlow jog距離5.01km時間0:37:04
ペース7:24/km心拍数137
(Max:168)
ピッチ163
(Max:172)
調子調子=好調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左アキレス腱違和感。→解消。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重68.2kg体脂肪率18.4%

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