月曜につづき今週２度めのジョグ。
週5回くらい走ってたのに、今年は週に複数回走るのが珍しくなってしまった。
週末は毎年走っていた湘南国際マラソン。今年は出走せず。
たぶん来年も。
いまは小５の息子の学童野球に注力。
これだけ注力して、どれだけ息子氏の実力向上に貢献できてるのか正直わからないが、子供と一緒になにかに取り組めることは、この先なかなかないだろうし。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月1日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 13.4度（湿度56％） | 風 | 北3.9m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 6.19km | 時間 | 0:44:16 |
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| ペース | 7:09/km | 心拍数 | 144 (Max:174) |
ピッチ | 167 (Max:178) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
1.9 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) new balance ランニングピステパーカー UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 特になし。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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