[2023/11/21] 境川でインターバル走。

インターバル走

境川で、1キロ5:00のインターバル走5本。

4本目までしっかりペースをキープ。

最後の5本目は余力があったので、力を振り絞って4:25。

 

気持ちよく走り切れた。

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ハシリ詳細。

日時 11月21日(火)朝 天気 気温 8.4度(湿度69%) 北東0.5m/s
メニュー Interval run (5:00×5) 距離 10.87km 時間 1:06:47
ペース 6:08/km 心拍数 156
(Max:192)
ピッチ 170
(Max:190)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 3.0 VO2 Max 45

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左膝若干違和感。
体重 74.4kg 体脂肪率 23.7%

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