[2023/11/14] 季節到来。

インターバル走

今朝は、400メートルのインターバル走5本。

いずれも、キロ換算4:20を切るペースで走れたので、まあ頑張れたかな。

 

この1週間で一気に季節が加速。

今朝の装備は真冬仕様。

少し暑くなるかな?と思ったが、まったくそんなことなし。

 

ランニングの季節到来。

これは野球の季節の終わりと同義。

いまは、すっかり子供の野球に重心が置かれてるので寂しい季節到来。

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ハシリ詳細。

日時11月14日(火)朝天気気温7.8度(湿度63%)北0.4m/s
メニューInterval run (400Mx5)距離6.64km時間0:44:07
ペース6:38/km心拍数151
(Max:195)
ピッチ169
(Max:187)
調子調子=好調有酸素TE 3.9無酸素TE 3.4VO2 Max 45

シューズnew balance HANZO R
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左膝若干違和感。
体重74.4kg体脂肪率23.7%

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