[2023/11/14] 季節到来。

インターバル走

今朝は、400メートルのインターバル走5本。

いずれも、キロ換算4:20を切るペースで走れたので、まあ頑張れたかな。

 

この1週間で一気に季節が加速。

今朝の装備は真冬仕様。

少し暑くなるかな?と思ったが、まったくそんなことなし。

 

ランニングの季節到来。

これは野球の季節の終わりと同義。

いまは、すっかり子供の野球に重心が置かれてるので寂しい季節到来。

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ハシリ詳細。

日時 11月14日(火)朝 天気 気温 7.8度(湿度63%) 北0.4m/s
メニュー Interval run (400Mx5) 距離 6.64km 時間 0:44:07
ペース 6:38/km 心拍数 151
(Max:195)
ピッチ 169
(Max:187)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.9 無酸素TE 3.4 VO2 Max 45

シューズ new balance HANZO R
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左膝若干違和感。
体重 74.4kg 体脂肪率 23.7%

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