今朝は、400メートルのインターバル走5本。
いずれも、キロ換算4:20を切るペースで走れたので、まあ頑張れたかな。
この1週間で一気に季節が加速。
今朝の装備は真冬仕様。
少し暑くなるかな？と思ったが、まったくそんなことなし。
ランニングの季節到来。
これは野球の季節の終わりと同義。
いまは、すっかり子供の野球に重心が置かれてるので寂しい季節到来。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月14日(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 7.8度（湿度63％） | 風 | 北0.4m/s |
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| メニュー | Interval run (400Mx5) | 距離 | 6.64km | 時間 | 0:44:07 |
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| ペース | 6:38/km | 心拍数 | 151 (Max:195) |
ピッチ | 169 (Max:187) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
3.4 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左膝若干違和感。 |
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| 体重 | 74.4kg | 体脂肪率 | 23.7％ |
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