今朝は、境川の周回コースでキロ4分30秒で30分走る計画。
最初の１キロは4分22秒。
次も4分32秒、4分31秒とまずまずの出足。
しかしながら、マスクがキツい。。。
汗をかいてくるにつれてマスクが張り付く。。。
息が苦しくなる。。。
さすがに今日は人のいない時は外して走った。
後半はキロ5分近くまで落ち込み、30分で結局6.46キロ（平均ペース＝4:39/km）。
久しぶりに追い込めたってことで良しとしとこ。
体の動きは良かった。
リングフィットアドベンチャーやりはじめて約1ヶ月。
ここまで一日も欠かさず続けられている。
体の柔軟性というかキレというか、その辺はだいぶ良くなってると感じる。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/06/03(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 22.7度（湿度79％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Pace run 4:30x30min | 距離 | 10.81km | 時間 | 0:58:44 |
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| ペース | 5:26/km | 心拍数 | 159 (Max:190) |
ピッチ | 172 (Max:181) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) 洗えるマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱、ふくらはぎ→軽い違和感。 腰回り→気にならず。 |
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| 体重 | 68.0kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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