[2018/07/20] 焦らずいくさ。

一昨日昨日と体の調子が良くなってきた。

ということで、今朝は、少しスピードを上げつつ、成り行きペースで10キロ走ってみようということにした。

でも、暑さと体力不足で5キロ走ったところで断念。。。

まあ、まだ暑いし焦ってもまだしようがないので。。。

故障の方もまだまだ油断は禁物。

調子に乗らず、ウォークとか自転車とかまじえてやっていこ。

ハシリ詳細。

日時 7/20(金)朝 天気 気温 28.4度(湿度81%) なし
メニュー Free run 距離 7.65km 時間 0:46:46
ペース 6:07/km 心拍数 156
(Max:183)
ピッチ 172
(Max:185)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 臀部筋肉痛。→緩和。
腰のハリ。→あまり気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。
左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。
体重 69.7kg 体脂肪率 18.7%