[2018/07/20] 焦らずいくさ。

ランニング日誌

一昨日昨日と体の調子が良くなってきた。

ということで、今朝は、少しスピードを上げつつ、成り行きペースで10キロ走ってみようということにした。

 

でも、暑さと体力不足で5キロ走ったところで断念。。。

まあ、まだ暑いし焦ってもまだしようがないので。。。

 

故障の方もまだまだ油断は禁物。

調子に乗らず、ウォークとか自転車とかまじえてやっていこ。

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ハシリ詳細。

日時7/20(金)朝天気気温28.4度(湿度81%)なし
メニューFree run距離7.65km時間0:46:46
ペース6:07/km心拍数156
(Max:183)
ピッチ172
(Max:185)
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 3
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態臀部筋肉痛。→緩和。
腰のハリ。→あまり気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。
左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。
体重69.7kg体脂肪率18.7%

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