[2018/07/20] 焦らずいくさ。

一昨日、昨日と体の調子が良くなってきた。

ということで、今朝は、少しスピードを上げつつ、成り行きペースで10キロ走ってみようということにした。

でも、暑さと体力不足で5キロ走ったところで断念。。。

まあ、まだ暑いし焦ってもまだしようがないので。。。

故障の方もまだまだ油断は禁物。

調子に乗らず、ウォークとか自転車とかまじえてやっていこ。

ハシリ詳細。

日時	7/20(金)朝	天気	晴	気温	28.4度（湿度81％）	風	なし

メニュー	Free run	距離	7.65km	時間	0:46:46

ペース	6:07/km	心拍数	156 (Max:183)	ピッチ	172 (Max:185)

調子

シューズ	adizero Japan boost 3

装備	2016山中湖ロードレースTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) ネイサンボトルポーチキャメルバックボトル UAキャップ（ウルトラブルー）

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	臀部筋肉痛。→緩和。腰のハリ。→あまり気にならず。左足足底筋膜炎ぎみ→あまり気にならず。左アキレス腱違和感。→あまり気にならず。