2週間後の山中湖ロードレース（ハーフ）に向けて、ハーフの距離を走っておくかということで。
キロ5分ペースなら走りきれるかなーと思っていたが、次第に不調の腰が張って重くなってくる。
無理をするのも得策でないと、10キロ走ったところでLSDへ切り替え。
本調子は遠く。
さて、2週間後、どこを目指すか。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/13(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 20度(湿度72％) | 風 | 南風強め。 |
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| メニュー | Pace run 10K (5:00) + LSD | 距離 | 21.12km | 時間 | 2:04:06 |
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| ペース | 5:53/km | 心拍数 | 154 (Max:188) | ピッチ | 174 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 3 |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) UAキャップ（ウルトラブルー） ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 69.7kg | 体脂肪率 | 20.0％ |
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