[2018/05/13] 遠い本調子。

2週間後の山中湖ロードレース(ハーフ)に向けて、ハーフの距離を走っておくかということで。

キロ5分ペースなら走りきれるかなーと思っていたが、次第に不調の腰が張って重くなってくる。

無理をするのも得策でないと、10キロ走ったところでLSDへ切り替え。

本調子は遠く。

さて、2週間後、どこを目指すか。。。

ハシリ詳細。

日時 5/13(日)朝 天気 気温 20度(湿度72%) 南風強め。
メニュー Pace run 10K (5:00) + LSD 距離 21.12km 時間 2:04:06
ペース 5:53/km 心拍数 154
(Max:188)
ピッチ 174
(Max:188)
調子 調子=不調

シューズ adizero Japan boost 3
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重 69.7kg 体脂肪率 20.0%