[2018/05/15] 改善?

ジョグにウインドスプリント3本。

腰のハリは、ウインドスプリントなどをしてみると、まだまだ残っていることを感じる。

逆に、それ以外の局面では、それほど気にならなくなってきた。

ひきつづきストレッチをしつつ、今日のようにウインドスプリントなどで軽くダイナミックな動きを入れつつ状態を良くしていきたいと思う。

ハシリ詳細。

日時 5/15(火)朝 天気 気温 19度(湿度70%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.21km 時間 0:34:18
ペース 6:35/km 心拍数 141
(Max:170)
ピッチ 168
(Max:194)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重 70.5kg 体脂肪率 18.9%