ジョグにウインドスプリント3本。
腰のハリは、ウインドスプリントなどをしてみると、まだまだ残っていることを感じる。
逆に、それ以外の局面では、それほど気にならなくなってきた。
ひきつづきストレッチをしつつ、今日のようにウインドスプリントなどで軽くダイナミックな動きを入れつつ状態を良くしていきたいと思う。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/15(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19度(湿度70％) | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.21km | 時間 | 0:34:18 |
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| ペース | 6:35/km | 心拍数 | 141 (Max:170) |
ピッチ | 168 (Max:194) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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