今週のスピード練習は、インターバル走。
キロ4:30を5本。
2月や3月くらいだったら、余裕でこなせていたペースだが、後半失速。
最後の5本目は、4:39まで落ちた。
腰のハリ（右臀部のあたり）は、1本目あたりは気になったが、体が切れてきた最後の方は気にならず。
いい刺激になったと思う。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/16(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 21度(湿度76％) | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Interval run (4:30×5) | 距離 | 10.14km | 時間 | 0:58:03 |
|---|
| ペース | 5:43/km | 心拍数 | 161 (Max:189) |
ピッチ | 170 (Max:183) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | BeMoLo Running Velo |
|---|
| 装備 | UAコールドブラック (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
|---|
| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）→緩和傾向。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 |
|---|
| 体重 | 69.7kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
|---|
コメント