[2018/05/16] いい刺激。

今週のスピード練習は、インターバル走。

キロ4:30を5本。

2月や3月くらいだったら、余裕でこなせていたペースだが、後半失速。

最後の5本目は、4:39まで落ちた。

腰のハリ(右臀部のあたり)は、1本目あたりは気になったが、体が切れてきた最後の方は気にならず。

いい刺激になったと思う。

ハシリ詳細。

日時 5/16(水)朝 天気 気温 21度(湿度76%) なし
メニュー Interval run (4:30×5) 距離 10.14km 時間 0:58:03
ペース 5:43/km 心拍数 161
(Max:189)
ピッチ 170
(Max:183)
調子 調子=不調

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UAコールドブラック
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重 69.7kg 体脂肪率 19.0%