[2018/05/16] いい刺激。

インターバル走

今週のスピード練習は、インターバル走。

キロ4:30を5本。

 

2月や3月くらいだったら、余裕でこなせていたペースだが、後半失速。

最後の5本目は、4:39まで落ちた。

 

腰のハリ(右臀部のあたり)は、1本目あたりは気になったが、体が切れてきた最後の方は気にならず。

いい刺激になったと思う。

 

ハシリ詳細。

日時5/16(水)朝天気気温21度(湿度76%)なし
メニューInterval run (4:30×5)距離10.14km時間0:58:03
ペース5:43/km心拍数161
(Max:189)
ピッチ170
(Max:183)
調子調子=不調

シューズBeMoLo Running Velo
装備UAコールドブラック
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重69.7kg体脂肪率19.0%

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