[2018/11/21] リハビリジョグ2。

昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。

今日は10キロ。

体はやはり重くない。

問題は喉。

咳さえなければ、気持ちよく走れそう。

早く良くなれ。

湘南国際マラソン(フル)まであと11日。

今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ1週間早くて良かったかな。

ハシリ詳細。

日時 11/21(水)夜 天気 曇時々雨 気温 14.2度(湿度68%) なし
メニュー Slow jog 距離 10.01km 時間 1:10:17
ペース 7:01/km 心拍数 142
(Max:162)
ピッチ 165
(Max:173)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
UAライトウェイトパンツ3/4
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→ややひどい。走っている間は問題なし。
体重 66.2kg 体脂肪率 17.0%