昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。
今日は10キロ。
体はやはり重くない。
問題は喉。
咳さえなければ、気持ちよく走れそう。
早く良くなれ。
湘南国際マラソン（フル）まであと11日。
今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ1週間早くて良かったかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/21(水)夜 | 天気 | 曇時々雨 | 気温 | 14.2度（湿度68％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:10:17 |
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| ペース | 7:01/km | 心拍数 | 142 (Max:162) |
ピッチ | 165 (Max:173) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L  UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 咳。→ややひどい。走っている間は問題なし。 |
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| 体重 | 66.2kg | 体脂肪率 | 17.0％ |
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