[2018/11/21] リハビリジョグ2。

ジョグ

昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。

今日は10キロ。

 

体はやはり重くない。

問題は喉。

咳さえなければ、気持ちよく走れそう。

早く良くなれ。

 

湘南国際マラソン(フル)まであと11日。

今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ1週間早くて良かったかな。

ハシリ詳細。

日時11/21(水)夜天気曇時々雨気温14.2度(湿度68%)なし
メニューSlow jog距離10.01km時間1:10:17
ペース7:01/km心拍数142
(Max:162)
ピッチ165
(Max:173)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→ややひどい。走っている間は問題なし。
体重66.2kg体脂肪率17.0%

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