[2019/09/05] 好転。

今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。

昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。

しかしながら、走っていて痛いものではなく、大きな問題はなし。

今週末も20キロくらいの長めの距離のランが出来るかな。

毎日風呂のお湯に入って、セルフマッサージやらストレッチをしている。

状態が好転してきた大きな要因だと、やっぱり思っている。

ハシリ詳細。

日時 2019/09/05(木)朝 天気 気温 24.2度(湿度85%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:34:27
ペース 6:53/km 心拍数 133
(Max:164)
ピッチ 167
(Max:226)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重 69.3kg 体脂肪率 19.3%