[2019/09/05] 好転。

ジョグ

今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。

昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。

しかしながら、走っていて痛いものではなく、大きな問題はなし。

今週末も20キロくらいの長めの距離のランが出来るかな。

 

毎日風呂のお湯に入って、セルフマッサージやらストレッチをしている。

状態が好転してきた大きな要因だと、やっぱり思っている。

 

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ハシリ詳細。

日時2019/09/05(木)朝天気気温24.2度(湿度85%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:34:27
ペース6:53/km心拍数133
(Max:164)
ピッチ167
(Max:226)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重69.3kg体脂肪率19.3%

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