アキレス腱の違和感ほとんど感じず。
ウインドスプリントの時に少し違和感を感じたくらい。
トンネルはやっと抜けられたかな？
それでも、改善したフォームへの意識は忘れずに。
この連休でハーフくらいのペース走はしたいところ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月21日(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 18度（湿度61％） | 風 | 北東2.7m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.21km | 時間 | 0:37:05 |
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| ペース | 7:07/km | 心拍数 | 137 (Max:171) |
ピッチ | 168 (Max:192) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UA 3/4スリーブモック ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感若干。 |
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| 体重 | 70.3kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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