[2021/02/20] オフ終了?

ジョグ

1月末から、ふくらはぎの不調、レース予定の消滅などを理由にオフにしていた。
(といいつつ、1回走ってるけど。)

3週間が経った。

そろそろ、再開しようと思う。

 

手始めに5キロジョグ。

雲ひとつない晴天とあいまって、気持ち良い。

 

ふくらはぎの違和感はだいぶ気にならなくなったが、完全に消えたわけでもない。

様子を見ながら少しずつかな。

最後の数百メートルはキロ5分くらいで走ってみる。

4月あたりに、UPRUNあたりでフル走れたらいいな。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 2月20日(土)朝 天気 快晴 気温 3.7度(湿度67%) 北東0.3m/s
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:37:21
ペース 7:27/km 心拍数 140
(Max:178)
ピッチ 167
(Max:191)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.9 無酸素TE 0.6 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
UAランニンググローブ
サロモン ランニングポーチ PULSE BELT
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→じんわり違和感。
腰→問題なし。
体重 69.0kg 体脂肪率 20.4%

コメント