[2021/02/20] オフ終了?

ジョグ

1月末から、ふくらはぎの不調、レース予定の消滅などを理由にオフにしていた。
(といいつつ、1回走ってるけど。)

3週間が経った。

そろそろ、再開しようと思う。

 

手始めに5キロジョグ。

雲ひとつない晴天とあいまって、気持ち良い。

 

ふくらはぎの違和感はだいぶ気にならなくなったが、完全に消えたわけでもない。

様子を見ながら少しずつかな。

最後の数百メートルはキロ5分くらいで走ってみる。

4月あたりに、UPRUNあたりでフル走れたらいいな。

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ハシリ詳細。

日時2月20日(土)朝天気快晴気温3.7度(湿度67%)北東0.3m/s
メニューSlow jog距離5.01km時間0:37:21
ペース7:27/km心拍数140
(Max:178)
ピッチ167
(Max:191)
調子調子=普通有酸素TE 2.9無酸素TE 0.6VO2 Max 48

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
UAランニンググローブ
サロモン ランニングポーチ PULSE BELT
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→じんわり違和感。
腰→問題なし。
体重69.0kg体脂肪率20.4%

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