1月末から、ふくらはぎの不調、レース予定の消滅などを理由にオフにしていた。
（といいつつ、1回走ってるけど。）
3週間が経った。
そろそろ、再開しようと思う。
手始めに5キロジョグ。
雲ひとつない晴天とあいまって、気持ち良い。
ふくらはぎの違和感はだいぶ気にならなくなったが、完全に消えたわけでもない。
様子を見ながら少しずつかな。
最後の数百メートルはキロ5分くらいで走ってみる。
4月あたりに、UPRUNあたりでフル走れたらいいな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月20日(土)朝 | 天気 | 快晴 | 気温 | 3.7度（湿度67％） | 風 | 北東0.3m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:37:21 |
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| ペース | 7:27/km | 心拍数 | 140 (Max:178) |
ピッチ | 167 (Max:191) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.9 | 無酸素TE |
0.6 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→じんわり違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 20.4％ |
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