ふくらはぎは、やっぱり不調。
うまいこと付き合っていくしかないのかな。。
朝はやっぱり体の動きも悪いので、体のある程度温まっている午後のジョグ。
脚を地面にロックさせない感じで走る。
いい感じ。
久しぶりにキロ5分台のペースで5キロ。
でも、あまり無理しないように。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月23日(祝)午後 | 天気 | 曇 | 気温 | 13.7度（湿度36％） | 風 | 北北東5.2m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:28:47 |
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| ペース | 5:44/km | 心拍数 | 157 (Max:183) |
ピッチ | 172 (Max:182) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
2.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ new balance ランニングピステパーカー UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black) UA CGランタイト ミズノマウスカバー（ブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→じんわり違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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