[2021/02/23] あまり無理しないように。

ジョグ

ふくらはぎは、やっぱり不調。

うまいこと付き合っていくしかないのかな。。

 

朝はやっぱり体の動きも悪いので、体のある程度温まっている午後のジョグ。

脚を地面にロックさせない感じで走る。

いい感じ。

久しぶりにキロ5分台のペースで5キロ。

でも、あまり無理しないように。。。

 

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ハシリ詳細。

日時 2月23日(祝)午後 天気 気温 13.7度(湿度36%) 北北東5.2m/s
メニュー Jog 距離 5.01km 時間 0:28:47
ペース 5:44/km 心拍数 157
(Max:183)
ピッチ 172
(Max:182)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.9 無酸素TE 2.0 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black)
UA CGランタイト
ミズノマウスカバー(ブルー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→じんわり違和感。
腰→問題なし。
体重 69.0kg 体脂肪率 19.1%

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