[2021/03/11] なにげない毎日に。

ジョグ

スピード練習明けのアクティブレスト。

ふくらはぎも、違和感はわずかに感じられるが気にするレベルではない。

やっと復調傾向だ。

 

3.11から10年。

あの時はいてもたってもいられず、走った距離に応じて義援金を送ったりしてたっけ。
(1年くらいでやめちゃったけど、、、)

なにげない毎日に改めて感謝。

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ハシリ詳細。

日時3月11日(木)朝天気気温6.5度(湿度57%)静穏0.0m/s
メニューSlow jog距離5.73km時間0:41:06
ペース7:10/km心拍数133
(Max:148)
ピッチ168
(Max:178)
調子調子=普通有酸素TE 2.5無酸素TE 0.0VO2 Max 47

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感ほんのり。
腰→張り若干。
体重69.8kg体脂肪率20.6%

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