スピード練習明けのアクティブレスト。
ふくらはぎも、違和感はわずかに感じられるが気にするレベルではない。
やっと復調傾向だ。
3.11から10年。
あの時はいてもたってもいられず、走った距離に応じて義援金を送ったりしてたっけ。
(１年くらいでやめちゃったけど、、、)
なにげない毎日に改めて感謝。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月11日(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 6.5度（湿度57％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.73km | 時間 | 0:41:06 |
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| ペース | 7:10/km | 心拍数 | 133 (Max:148) |
ピッチ | 168 (Max:178) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→違和感ほんのり。 腰→張り若干。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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