久しぶりのキロ約5分ペースのペース走5キロ。
１年前はこのペースで42キロ走りきったんだなー、、、
ただ、ふくらはぎの違和感はほとんど気にならないレベルまでなくなってきた。
例年ならマラソンシーズンはそろそろ終わりの頃だが、今年はこれからひと仕上げして出来ればGWの頃に、サブフォーくらいでフル走ってみたい。
でも、まだまだ油断せず丁寧に。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月10日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 9.2度（湿度81％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Pace run 5K (5:10) | 距離 | 9.87km | 時間 | 0:59:28 |
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| ペース | 6:01/km | 心拍数 | 157 (Max:189) |
ピッチ | 173 (Max:183) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.7 | 無酸素TE |
2.1 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ（ブラッシュグリーン） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→違和感ほんのり。 腰→張り若干。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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