[2021/03/10] 1年前は。

ペース走

久しぶりのキロ約5分ペースのペース走5キロ。

1年前はこのペースで42キロ走りきったんだなー、、、

 

ただ、ふくらはぎの違和感はほとんど気にならないレベルまでなくなってきた。

例年ならマラソンシーズンはそろそろ終わりの頃だが、今年はこれからひと仕上げして出来ればGWの頃に、サブフォーくらいでフル走ってみたい。

でも、まだまだ油断せず丁寧に。

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ハシリ詳細。

日時3月10日(水)朝天気気温9.2度(湿度81%)静穏0.0m/s
メニューPace run 5K (5:10)距離9.87km時間0:59:28
ペース6:01/km心拍数157
(Max:189)
ピッチ173
(Max:183)
調子調子=普通有酸素TE 4.7無酸素TE 2.1VO2 Max 47

シューズnew balance HANZO R
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感ほんのり。
腰→張り若干。
体重69.8kg体脂肪率20.6%

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