[2021/03/14] 調子が少しずつ。

ペース走

ペース走15キロ。

先週よりペースを上げてキロ5分15秒。

違和感はほとんど感じず走りきれた。

VO2Maxも47→48に。

いまさらながら調子が少しずつ戻ってきた。

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ハシリ詳細。

日時 3月14日(日)朝 天気 気温 9.9度(湿度87%) 北1.4m/s
メニュー Pace run 15K (5:15) 距離 18.09km 時間 1:39:56
ペース 5:31/km 心拍数 162
(Max:187)
ピッチ 179
(Max:191)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.5 VO2 Max 48

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装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
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時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→違和感ほんのり。
腰→張り若干。
体重 70.2kg 体脂肪率 21.0%

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