ペース走15キロ。
先週よりペースを上げてキロ5分15秒。
違和感はほとんど感じず走りきれた。
VO2Maxも47→48に。
いまさらながら調子が少しずつ戻ってきた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月14日(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 9.9度（湿度87％） | 風 | 北1.4m/s |
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| メニュー | Pace run 15K (5:15) | 距離 | 18.09km | 時間 | 1:39:56 |
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| ペース | 5:31/km | 心拍数 | 162 (Max:187) |
ピッチ | 179 (Max:191) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.5 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ new balance ランニングピステパーカー TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UA アームウォーマー UAランニンググローブ サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→違和感ほんのり。 腰→張り若干。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 21.0％ |
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