[2021/03/14] 調子が少しずつ。

ペース走

ペース走15キロ。

先週よりペースを上げてキロ5分15秒。

違和感はほとんど感じず走りきれた。

VO2Maxも47→48に。

いまさらながら調子が少しずつ戻ってきた。

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ハシリ詳細。

日時3月14日(日)朝天気気温9.9度(湿度87%)北1.4m/s
メニューPace run 15K (5:15)距離18.09km時間1:39:56
ペース5:31/km心拍数162
(Max:187)
ピッチ179
(Max:191)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.5VO2 Max 48

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
new balance ランニングピステパーカー
TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UA アームウォーマー
UAランニンググローブ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感ほんのり。
腰→張り若干。
体重70.2kg体脂肪率21.0%

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