日曜日。
子供の野球の前に朝ジョグ。
今日も暑くなりそう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月18日(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.3度（湿度80％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.43km | 時間 | 0:38:42 |
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| ペース | 7:07/km | 心拍数 | 137 (Max:154) |
ピッチ | 168 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.9 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も緩和。 右アキレス腱→少し違和感も緩和。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 20.4％ |
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