[2021/05/04] 最後の収穫。

フルマラソン

42.195kmの感覚を忘れないために1年2ヶ月ぶりのフルマラソン。

手堅くサブフォーを狙ったわけなんだけど。。。

 

日差しの強さにやられた。

序盤から心拍数が170前後と高め。

25キロで体力が売り切れた。。。

脚にもだいぶ来ていたのでこれが今の実力か。

 

1年2ヶ月前には同じコースでサブ3.5達成。

今回は、それに+1時間かけての完走。

 

故障もあり、満足に走れない時期があった今季。

今回は、42.195キロ走り切れたのが収穫ということで。

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ハシリ詳細。

日時 5月4日(祝)9:30am 天気 気温 19.9度(湿度43%) 南南西2.2m/s
メニュー Shin-Yokohama Tsurumigawa Marathon 距離 42.34km 時間 4:28:36
ペース 6:20/km 心拍数 157
(Max:179)
ピッチ 170
(Max:255)
調子 調子=普通 有酸素TE 5.0 無酸素TE 1.1 VO2 Max 49

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
Find-Outカーフスリーブ
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
サロモン ランニングポーチ PULSE BELT
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。
腰→少し張り。
体重 70.0kg 体脂肪率 18.7%

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