[2024/01/12] 布団の中が快適過ぎる。

布団から出るのがつらい。。。

寒い。布団の中が快適過ぎる。。。

でも、今朝は30分前後の葛藤の末、脱出。

キロ5:30でペース走10キロ。

ついつい、4,5年前の感覚で負荷軽すぎかな？なんて思ったりするけど、

しっかり、今の実力に対して適正ペースでした。。。

ハシリ詳細。

日時	1月12日(金)朝	天気	晴	気温	2.2度（湿度63％）	風	北北西1.5m/s

メニュー	Pace run 10K (5:30)	距離	11.42km	時間	1:04:38

ペース	5:39/km	心拍数	169 (Max:185)	ピッチ	175 (Max:181)

調子		有酸素TE	5.0	無酸素TE	1.0	VO2 Max	46

シューズ	new balance HANZO C (Black/Red)

装備	ナイキチームウーブン３／４２．０ティゴラウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） IGNIOネックカバー USB充電カイロ UAランニンググローブ