[2024/01/05] 仕事始めの前に。

インターバル走

今日から仕事始め。

この年末年始で崩れた生活リズム取り戻すべく、朝ラン。

 

23日後に控える久しぶりのレースに備えてインターバル走。

16キロ、キロ5分くらいで走りたいところ。

 

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ハシリ詳細。

日時 1月5日(金)朝 天気 気温 4.5度(湿度68%) 北北西1.7m/s
メニュー Interval run (5:00×5) 距離 9.01km 時間 0:54:34
ペース 6:03/km 心拍数 156
(Max:185)
ピッチ 170
(Max:180)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.6 無酸素TE 2.3 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
USB充電カイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 概ね良好。
体重 74.4kg 体脂肪率 24.2%

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