今日から仕事始め。
この年末年始で崩れた生活リズム取り戻すべく、朝ラン。
23日後に控える久しぶりのレースに備えてインターバル走。
16キロ、キロ5分くらいで走りたいところ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月5日(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 4.5度（湿度68％） | 風 | 北北西1.7m/s |
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| メニュー | Interval run (5:00×5) | 距離 | 9.01km | 時間 | 0:54:34 |
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| ペース | 6:03/km | 心拍数 | 156 (Max:185) |
ピッチ | 170 (Max:180) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.6 | 無酸素TE |
2.3 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） USB充電カイロ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 概ね良好。 |
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| 体重 | 74.4kg | 体脂肪率 | 24.2％ |
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