[2022/06/03] 最低ライン維持。

ジョグ

気付いたらまた10日ぶりのラン。

息子との野球の朝練やら、週末の野球の活動やらで走る時がない。

ただ、週一10キロは最低ラインとして維持しなければ。

心なしか体も重い。

暑さのせいか、はたまた。

 

この時期の朝ランは、緑を浴びたくて、ついつい里山公園に足が向く。

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ハシリ詳細。

日時 6月3日(金)朝 天気 気温 22.6度(湿度74%) 北1.1m/s
メニュー Slow jog 距離 11.10km 時間 1:13:56
ペース 6:39/km 心拍数 146
(Max:166)
ピッチ 167
(Max:183)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.8 無酸素TE 0.0 VO2 Max 47

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスク
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 70.1kg 体脂肪率 20.5%

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