約1ヶ月ぶりのランになってしまった。。。
子供の野球。土日のチーム練習に、平均週一の早朝自主練。
それに加え、夏休み期間中は週2回のチーム朝練。
走る暇なんぞなかった。。。
いやはや疲れたよ、今年の夏休みは。
改めて約1ヶ月ぶりのラン。
まったく運動していなかったわけではないにせよ、ゆっくりと安全第一で。
走った後はなんだか体もスッキリ。
ジョグで軽い運動を30分くらいした方が疲れは取れやすいかもねー
そして、今日は在宅勤務から離れ、約1年ぶりの出社！
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月7日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.6度（湿度86％） | 風 | 南南西1.1m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.52km | 時間 | 1:14:34 |
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| ペース | 7:05/km | 心拍数 | 146 (Max:175) | ピッチ | 166 (Max:255) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 3.7 | 無酸素TE | 0.4 | VO2 Max | 46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2020山中湖ロードレースTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 20.5％ |
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