[2022/09/07] 1ヶ月ぶり。1年ぶり。

ジョグ

約1ヶ月ぶりのランになってしまった。。。

子供の野球。土日のチーム練習に、平均週一の早朝自主練。

それに加え、夏休み期間中は週2回のチーム朝練。

走る暇なんぞなかった。。。

いやはや疲れたよ、今年の夏休みは。

 

改めて約1ヶ月ぶりのラン。

まったく運動していなかったわけではないにせよ、ゆっくりと安全第一で。

走った後はなんだか体もスッキリ。

ジョグで軽い運動を30分くらいした方が疲れは取れやすいかもねー

 

そして、今日は在宅勤務から離れ、約1年ぶりの出社!

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ハシリ詳細。

日時9月7日(水)朝天気気温27.6度(湿度86%)南南西1.1m/s
メニューSlow jog距離10.52km時間1:14:34
ペース7:05/km心拍数146
(Max:175)
ピッチ166
(Max:255)
調子調子=好調有酸素TE 3.7無酸素TE 0.4VO2 Max 46

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2020山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重71.1kg体脂肪率20.5%

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