[2022/09/07] 1ヶ月ぶり。1年ぶり。

ジョグ

約1ヶ月ぶりのランになってしまった。。。

子供の野球。土日のチーム練習に、平均週一の早朝自主練。

それに加え、夏休み期間中は週2回のチーム朝練。

走る暇なんぞなかった。。。

いやはや疲れたよ、今年の夏休みは。

 

改めて約1ヶ月ぶりのラン。

まったく運動していなかったわけではないにせよ、ゆっくりと安全第一で。

走った後はなんだか体もスッキリ。

ジョグで軽い運動を30分くらいした方が疲れは取れやすいかもねー

 

そして、今日は在宅勤務から離れ、約1年ぶりの出社!

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ハシリ詳細。

日時 9月7日(水)朝 天気 気温 27.6度(湿度86%) 南南西1.1m/s
メニュー Slow jog 距離 10.52km 時間 1:14:34
ペース 7:05/km 心拍数 146
(Max:175)
ピッチ 166
(Max:255)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.7 無酸素TE 0.4 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2020山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 71.1kg 体脂肪率 20.5%

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