[2022/05/22] 久しぶりの週末。

ジョグ

子供が風邪引いた。

大事を取って、今週末は野球休み。

久しぶりの週末ラン。

江ノ島まで脚を伸ばす。

さわやかな天気だ。

 

江ノ島からの帰りはレンタサイクルで。

電動アシストだが、結構、脚に来た(笑)

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ハシリ詳細。

日時 5月22日(日)午前 天気 気温 20.9度(湿度70%) 北北東5.2m/s
メニュー jog + free run 距離 12.07km 時間 1:12:41
ペース 6:01/km 心拍数 156
(Max:191)
ピッチ 170
(Max:185)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.2 VO2 Max 47

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスクフェザーウェイト
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 69.2kg 体脂肪率 20.2%

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