[2022/05/22] 久しぶりの週末。

ジョグ

子供が風邪引いた。

大事を取って、今週末は野球休み。

久しぶりの週末ラン。

江ノ島まで脚を伸ばす。

さわやかな天気だ。

 

江ノ島からの帰りはレンタサイクルで。

電動アシストだが、結構、脚に来た(笑)

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ハシリ詳細。

日時5月22日(日)午前天気気温20.9度(湿度70%)北北東5.2m/s
メニューjog + free run距離12.07km時間1:12:41
ペース6:01/km心拍数156
(Max:191)
ピッチ170
(Max:185)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.2VO2 Max 47

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスクフェザーウェイト
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重69.2kg体脂肪率20.2%

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