[2022/05/20] 路線バスとの戦い。

スピード練習

さわやかな朝。

里山公園まで足を伸ばして、成り行きペースで8キロ。

 

サブフォーペースくらいで走っていたけど、最後の2キロは路線バスとの争いに、心に火が付く(笑)

通勤時間帯の混雑。

バス停での乗り降り。

激しいデッドヒートとなった(笑)

キロ4分を切るハイペースで走ってる時間帯も。

最後は、突き放されかかるも、右折待ちのバスに追いついてギリギリ追いついてドロー(笑)

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ハシリ詳細。

日時 5月20日(金)朝 天気 気温 19度(湿度76%) 静穏0.0m/s
メニュー Free run 8K 距離 10.99km 時間 1:00:56
ペース 5:32/km 心拍数 162
(Max:192)
ピッチ 172
(Max:242)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.7 VO2 Max 47

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 70.3kg 体脂肪率 20.3%

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