[2022/05/20] 路線バスとの戦い。

スピード練習

さわやかな朝。

里山公園まで足を伸ばして、成り行きペースで8キロ。

 

サブフォーペースくらいで走っていたけど、最後の2キロは路線バスとの争いに、心に火が付く(笑)

通勤時間帯の混雑。

バス停での乗り降り。

激しいデッドヒートとなった(笑)

キロ4分を切るハイペースで走ってる時間帯も。

最後は、突き放されかかるも、右折待ちのバスに追いついてギリギリ追いついてドロー(笑)

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ハシリ詳細。

日時5月20日(金)朝天気気温19度(湿度76%)静穏0.0m/s
メニューFree run 8K距離10.99km時間1:00:56
ペース5:32/km心拍数162
(Max:192)
ピッチ172
(Max:242)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.7VO2 Max 47

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重70.3kg体脂肪率20.3%

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