[2021/03/31] 復活の3月。

ペース走

ペース走8キロ。キロ5分10秒設定。

 

今回も後半上げていくイメージで。

後半はキロ5分を切るペース。

いい形で上げていけた。

 

2月は、ふくらはぎの不調で休養モード。

走行距離もわずかに50キロ。

しかし、3月は復調して走るのがまた楽しく。

走行距離も175キロを超えた。

 

今日で、VO2Maxも50に復帰。

復活の3月。

 

大規模大会はまだまだ開催の見通しも参加の見通しも立たないけど、4月の終わりくらいになんらかの形でフル走りたいな。

とりあえず、サブフォーくらいで。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時3月31日(水)朝天気気温17度(湿度81%)北北東3.2m/s
メニューPace run 8K (5:10)距離11.76km時間1:06:21
ペース5:38/km心拍数158
(Max:187)
ピッチ173
(Max:182)
調子調子=好調有酸素TE 4.3無酸素TE 2.8VO2 Max 50

シューズnew balance HANZO R
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UA 3/4スリーブモック
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感なし。
体重69.6kg体脂肪率20.2%

コメント

タイトルとURLをコピーしました