ペース走8キロ。キロ5分10秒設定。
今回も後半上げていくイメージで。
後半はキロ5分を切るペース。
いい形で上げていけた。
2月は、ふくらはぎの不調で休養モード。
走行距離もわずかに50キロ。
しかし、3月は復調して走るのがまた楽しく。
走行距離も175キロを超えた。
今日で、VO2Maxも50に復帰。
復活の3月。
大規模大会はまだまだ開催の見通しも参加の見通しも立たないけど、4月の終わりくらいになんらかの形でフル走りたいな。
とりあえず、サブフォーくらいで。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月31日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 17度（湿度81％） | 風 | 北北東3.2m/s |
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| メニュー | Pace run 8K (5:10) | 距離 | 11.76km | 時間 | 1:06:21 |
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| ペース | 5:38/km | 心拍数 | 158 (Max:187) |
ピッチ | 173 (Max:182) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.3 | 無酸素TE |
2.8 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UA 3/4スリーブモック UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→違和感なし。 |
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| 体重 | 69.6kg | 体脂肪率 | 20.2％ |
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