[2020/05/13] マスク装着、初めてのスピード練習。

3月にハーフマラソンを走って以来、久しぶりのスピード練習。

境川遊水地公園周囲3.6キロを気ままなペースで。

コロナ禍の中、マスクを着けて走るようになって初めてのスピード練習。

朝6時過ぎに出動。

すっかり朝明るくなるのが早くなった。

冬場はまだまだ真っ暗な時間帯。

境川に着いてスピードアップ。

最初の1キロは4:18。

久しぶりにしてはまずまずのペース。

しかし、次第に苦しく。。。

マスクが湿気を帯び呼吸を妨げる。。。

こりゃやばい。窒息しそう。。。

ということで途中、人がいないエリアはマスクを外して疾走。

そんな感じで、その後のペースは、-> 4:29 -> 4:44 -> 4:52 。

まあ、ひさしぶりに疾走できてよかった。

ハシリ詳細。

日時 2020/05/13(水)朝 天気 気温 21.3度(湿度78%) なし。
メニュー Free pace run 3.6K 距離 7.26km 時間 0:39:58
ペース 5:30/km 心拍数 161
(Max:185)
ピッチ 169
(Max:182)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO R
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→ほぼ解消。
腰回り→ハリは解消傾向。
体重 67.8kg 体脂肪率 18.1%