30分ビルドアップ走（4:55→4:35）の予定。
昨日使ったアプリで気持ちを上げながら。
しかし、腹痛で途中走れなくなり、、、
トイレ休憩入れて再開したものの、第二波。。。
予定のビルドアップ走は、最後まで上げる前にリタイア。
また、胃腸の調子を整えなければ、、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/07/22(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 25.7度（湿度96％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Buildup run (4:55->4:40, 23min) | 距離 | 8.92km | 時間 | 0:52:14 |
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| ペース | 5:51/km | 心拍数 | 149 (Max:187) | ピッチ | 174 (Max:202) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ アイスシルクマスク（シルバー） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→少し違和感。 |
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| 体重 | 68.0kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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