[2024/07/25] 心拍数ベース。

４日ぶりのラン。

月曜は疲れで寝坊。

火曜は高校野球。

神奈川県準決勝。運良く、センター・オブ・ハマスタ！って感じの席が取れて最高だった。

水曜はその疲れでお休み。

まあ、例年、７月はあまり走れてない（去年は月間６キロ(笑)）ので今年は上出来。

今日は、ガーミンの提案で、心拍数167で19分を、4分インターバルで、2本。

ガーミンのおすすめメニューは、ランニングペースをベースにするか、心拍数をベースにするか選択可能。

今日は心拍数ベースを選択。

夏はランニングペースをベースにすると、オーバートレーニングになってしまいそうなので、こっちの方がいいかも。

ハシリ詳細。

調子		有酸素TE	4.3	無酸素TE	0.0	VO2 Max	48