30度超の中、ロングジョグ。
途中、息子の出身学童チームの試合のぞいたり、八部で社会人のハイレベルな試合をのぞいたりしつつ、海岸線へ。
海岸線はすごい風。砂だらけになった。
車道を走る江ノ電は毎度写真撮っちゃうな
2時間走る予定だったがマメできてリタイア。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月22日(日)午後2時58分 | 天気 | 晴 | 気温 | 31.6度（湿度66％） | 風 | 南南西5.7m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 15.30km | 時間 | 1:42:23 |
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| ペース | 6:41/km | 心拍数 | 150 (Max:161) |
ピッチ | 164 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.2 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | UA UAテックHG SS GP (Blue) UAトレーニングショートパンツ UAテック(シルバー) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ少し違和感。 |
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| 体重 | 69.9kg | 体脂肪率 | 20.2％ |
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